Der er mange, der ikke ved det, men du kan faktisk se på hudens tilstand, hvor du skal sætte ind, i stedet for at købe dig fattig i skønhedsjunglens mange produkter.
En stor del af hudens tilstand skal nemlig repareres og styrkes indefra. Huden fortæller, om du drikker for lidt vand, bekymrer dig, har fordøjelsesbesvær, eller om der er ballade i hormonsystemet.
Nedenfor vil jeg guide dig gennem ansigtets zoner, så du kan se, hvad der passer lige netop til dig.
Mørke rander under øjnene
Din nyre er belastet og trænger til en masse vand, urte te og grønne juice. Som det første om morgenen skal du prioritere at drikke et stort glas vand og gerne med økologisk citron saft, da det er et indre brusebad for kroppen.
Derudover optager du vandet meget bedre, hvis du tilsætter lidt citron, fordi vitaminindholdet gør det nemmere for kroppen at bruge. Drik også gerne en masse te lavet på spirens, da det renser og hydrer kroppen.
Det også her søvn ses. Hvis du kan, så prioriter at sove omkring 8 timer hver nat. Gerne fra kl. 22-06.
Rynker mellem brynene
Hvis du er træt af den såkaldte “bekymringslinje” mellem brynene, skal du tænke lidt ekstra på din lever, da den kan være på overarbejde. Drik en masse brændenælde- og mælkebøtte the.
Det støtter kroppens udrensning. Sørg derudover også for at få nogle sunde fedtsyrer og gode fibre ved eksempelvis at spise avokado, valnødder, hørfrø og grove grøntsager og gerne rødbede.
Urenheder mellem brynene
Ligesom overover er det højst sandsynligt din lever som arbejder lidt ekstra. Tænk over de gode fedtstoffer og skær de dårlige fra. De dårlige fedtstoffer er, hvad der er i forarbejdet mad.
Brød vi køber hos bageren, færdigretter i supermarkedet, kiks, kager, pesto som er købt indeholder oftest billige olier. De klare billige olier i plastiskflasker fra supermarkedet kan være raffineret og ødelagte.
Smørebare er også en ren stor synder da det er ødelagte olier. Vælg en god økologisk kærnet smør i stedet. Gør ellers som overstående. Kroppens egen udrensning skal støttes og her er fibre et must. Læs evt. med HER.
Tørre pletter
Du kan smøre lige så meget du kan, men det er indefra huden skal smøres og fugtes. Masser af gode fedtsyre fra frø, nødder, kerner, fisk, omega 3, lecithin granulat som kan bruges i smoothies og evt. sammen med en vegetabilsk olie med hørfrø og kæmpenatlysolie. Jeg så først den optimale effekt, efter jeg havde taget det i tre måneder.
Hudorme på næsen
Ses ofte hvis blodsukkeret er ustabilt. Det vil sige hvis vi får for mange hurtige kulhydrater som brød, kiks, kage, slik eller for meget frugt vil vores blodsukker stige voldsom lidt for hurtigt.
Hvis du nyder et stykke frugt, så spis lidt nødder til, da de gode fedtstoffer balancerer blodsukkeret.
Urenheder omkring munden/urenheder i panden/rynker og linjer i panden
Hvis du fx har urenheder eller bumser i panden, har urenheder omkring munden, eller linjer og rynker i panden, kan det være et tegn på, at din fordøjelse er på overarbejde.
Hvis affaldsstofferne ikke kommer ud af kroppen via tarmsystemet, kan den eneste udvej være gennem huden, og det kan i nogle tilfælde give rynker og urenheder i panden samt rundt om munden.
Gluten (for nogle kun hvede), sukker og specielt komælk kan irritere en sensitiv tarm. Forsøg derfor at undgå disse fødevarer i fire uger og se, hvilken forskel det gør for din hud.
Husk at støtte fordøjelsen med gode mælkesyrebakterier, evt. fra Biosym Symbioflor+, Solaray Multidohilus eller Udo’d choice som tages morgen og aften.
Urenheder langs kæben og hagepartiet
Har du uren hud på hagen eller langs kæben? 🤔
Du får typisk urenheder, fordi der er en ubalance i dine hormoner. Spis derfor masser af gode fedtsyrer fra avokado, valnødder, fisk, hørfrø, chiafrø og suppler gerne med fiskeolie af god kvalitet. Evt. fra Nordic Naturals Omega 3 i flydende form, som tages hver dag.
Det smager let af citron og smager ikke af fisk. Hvis du ikke er på prævention kunne Vitex fra Solaray også være en mulighed. (Dog ikke hvis du har PCO!) Det støtter hormonsystemet og tages som en kur på 3-9 mdr.
Få nok med proteiner da dine hormoner har brug for protein for at komme i balance. Til hver måltid skal du gerne have protein på størrelse med hvad der kan ligge i din hånd.
Urenheder på kinderne
Her ses bekymringer, stress og tankemylder rigtig ofte. Vær ekstra god ved dig selv og gør det, der får dig til at slappe helt af. Lange gåture ved vandet eller motion, som sætter blodcirkulationen i gang da det støtter hudens kvalitet.
Husk dagligdagens små pauser og husk at trække vejret helt ned i maven hver eneste dag. Måske du er til yoga eller meditation? Det vil støtte dette problem. Stil også dig selv spørgsmålet: gør jeg dette af lyst eller pligt? Stop med at please alle andre, men tænk (kærligt) egoistisk.
Mælkesyrebakterier er igen vigtigt for denne bekymring og også rigtig gerne fiskeolie. Hudens kvalitet forbedres ved at drikke udrensende brændenælde– og mælkebøtte te, supplere med sunde fedtsyrer og gode mælkesyrebakterier til fordøjelsen. En skøn hud starter med en fordøjelse i topform.
Vi hænger dog sammen som en helhed og derfor er der mange ting der bliver påvirker af andre ting. Eksempelvis kan leveren blive påvirket af en dårlig fordøjelse over tid.
Kærligst Tina
Vil du vide mere? Så se mine E-bøger HER!
: invalid url input -->)
