/Indlægget indeholder affiliatelinks, hvilket betyder at jeg får en lille kommision, hvis du køber det online gennem disse links. Tak fordi du læser med og støtter mit arbejde!/ Et ældre indlæg der lige er blevet piftet lidt op ;) Hele 80 % af huden skal styrkes, smøres og repareres indefra. Der er ganske meget, du kan gøre indefra, hvis du bare ved, hvad der er allermest effektivt. De 20 % udefra er også enormt vigtige, da specielt huden i ansigtet hele tiden er udsat for vind, kulde, blæst, sol og varme. Huden i ansigtet har brug for en god "beskyttelsesfrakke" i form af en god beskyttende creme og/eller olie. Ellers risikerer du skader i huden som, ar, pigmentforandringer, linjer, rynker og solskader. Det nemmeste er at forebygge og gøre huden stærk. Her kommer mine 3 bedste tips til en skøn hud: 
Fedtsyre smører huden indefra Dette er enormt vigtigt for huden. Du skal blot vide, at der er stor forskel på fedtsyre, og de rigtige vil gavne dig, hvor de dårlige vil gøre det modsatte. Jeg anbefaler altid en ren omega 3 som primært kommer fra fisk, chiafrø, hørfrø hampefrø og valnødder. Omega 3 er super godt til at dæmpe rødmen, irritation, urenheder og kløe i huden. Der er stor forskel på kvaliteten, og jeg anbefaler altid Nordic Naturals omega 3 flydende eller krill olie fra Biosym. Dette er med til at give en fugtet og næret hud indefra. Fedtsyrerne er også med til at skabe balance i hormonsystemet. Tag det gerne hver dag. Husk dog altid at kosttilskud ikke er noget mirakel, men er med til at bidrage til en sundere hud. 
Drik rigeligt med vand En velfugtet hud har brug for væske. Drik gerne mellem 1 1/2-2 liter vand hver dag. Du kan starte din dag med et glas friskpresset citron i et glas vand. Det starter kroppens udrensningsproces og fylder vanddepoterne godt op. Hvis vi ikke drikker nok vand, vil kroppen tage det væske, som den har. Det vil være væsken i din fordøjelse, som er fyldt med affaldsstoffer. Dette giver desværre ikke en skøn hud. Du må også meget gerne fylde agurk i din vandflaske, da det hydrerer og virker som en mild detox. Skær agurk i stave eller skiver, så du får mest ud af agurken. 
Hudens 'beskyttelsesfrakke' Vælg gode, nærende og naturlige hudplejeprodukter. Der fås mange skønne mærker, som bruger nærende olier i deres cremer, som beskytter huden. Huden er vores største organ, og den suger det til sig som du giver den. Hvis produkterne er fyldt med dårlig kemi og dårlige olier, vil det kunne ses på huden og trænge ind i kroppen. Få en god, ærlig og professionel vejledning, så du ved, hvad der passer lige netop dig, så du på den måde kan se en forskel på huden. Gå efter naturlig, men gerne økologiske produkter, da der ikke skal være mange procent naturlige ingredienser i et produkt, før man må kalde det "naturligt". Jeg er glad for mærkerne: Naturligolie.dk, Karmameju, Madará, Aurelia, SMUK skincare (serum), Jurlique og mange mange flere! Der er selvfølgelig også nogle ting du ikke skal gøre, men start hellere med rådene ovenfor og derefter kan du overveje at læse indlægget "Dette forsager dårlig hud og stjæler din skønhed" ;) Kærligst Tina
Fedtsyre smører huden indefra Dette er enormt vigtigt for huden. Du skal blot vide, at der er stor forskel på fedtsyre, og de rigtige vil gavne dig, hvor de dårlige vil gøre det modsatte. Jeg anbefaler altid en ren omega 3 som primært kommer fra fisk, chiafrø, hørfrø hampefrø og valnødder. Omega 3 er super godt til at dæmpe rødmen, irritation, urenheder og kløe i huden. Der er stor forskel på kvaliteten, og jeg anbefaler altid Nordic Naturals omega 3 flydende eller krill olie fra Biosym. Dette er med til at give en fugtet og næret hud indefra. Fedtsyrerne er også med til at skabe balance i hormonsystemet. Tag det gerne hver dag. Husk dog altid at kosttilskud ikke er noget mirakel, men er med til at bidrage til en sundere hud. Drik rigeligt med vand En velfugtet hud har brug for væske. Drik gerne mellem 1 1/2-2 liter vand hver dag. Du kan starte din dag med et glas friskpresset citron i et glas vand. Det starter kroppens udrensningsproces og fylder vanddepoterne godt op. Hvis vi ikke drikker nok vand, vil kroppen tage det væske, som den har. Det vil være væsken i din fordøjelse, som er fyldt med affaldsstoffer. Dette giver desværre ikke en skøn hud. Du må også meget gerne fylde agurk i din vandflaske, da det hydrerer og virker som en mild detox. Skær agurk i stave eller skiver, så du får mest ud af agurken. Hudens 'beskyttelsesfrakke' Vælg gode, nærende og naturlige hudplejeprodukter. Der fås mange skønne mærker, som bruger nærende olier i deres cremer, som beskytter huden. Huden er vores største organ, og den suger det til sig som du giver den. Hvis produkterne er fyldt med dårlig kemi og dårlige olier, vil det kunne ses på huden og trænge ind i kroppen. Få en god, ærlig og professionel vejledning, så du ved, hvad der passer lige netop dig, så du på den måde kan se en forskel på huden. Gå efter naturlig, men gerne økologiske produkter, da der ikke skal være mange procent naturlige ingredienser i et produkt, før man må kalde det "naturligt". Jeg er glad for mærkerne: Naturligolie.dk, Karmameju, Madará, Aurelia, SMUK skincare (serum), Jurlique og mange mange flere! Der er selvfølgelig også nogle ting du ikke skal gøre, men start hellere med rådene ovenfor og derefter kan du overveje at læse indlægget "Dette forsager dårlig hud og stjæler din skønhed" ;) Kærligst Tina
