Sundere og skønnere hud med små ændringer i dine vaner

Desværre er der nogle fødevare som kan forværrer hudens tilstand negativt. Vi er heldigvis forskellige og vi reagerer derfor også forskelligt. Sommetider får jeg at vide at jeg burde have dokumentation for at sige, at nogle bestemte fødevare desværre kan forværre huden, men mine mange erfaringer kalder jeg i dag for min dokumentation. Komælk kan desværre for nogle give rødmen og inflammeret hud. Det kan vise sig som eksem, psoriasis, rosacea eller bumser og akne. Nogle kan også have rigtig svært ved at fordøje komælk som vil kunne ses som forstoppelse. Du kan prøve at undlade komælken (også den laktosefri) i 6-8 uger og se om det gør en forskel for dig. Du kan med fordel erstatte med plantebaseret drikke som mandeldrik, havredrik eller soyadrik i begrænset mængder.Faktisk er det sidste nævnte ret vigtigt for en sund skøn hud. Altså i begrænset mængder.. Vi skal spise varieret og det er ikke særlig varieret at få komælk hver dag, ligesom at det heller ikke er super optimalt at drikke soyadrik hver dag. Hvedemel samt gluten kan også forværre hudens tilstand, med samme symptomer som tidligere nævnt. Det vil ofte være fordi at det sætter fordøjelsen på en stor prøve og at fordøjelsen vil blive irriteret af for meget gluten. Du kan erstatte med brune ris, quinoa, boghvede, hirse eller amaranth. Økologisk fuldkornsspelt kan for nogle være bedre end hvedemel. Sukker som er hudens fjende nr. 1! Der er faktisk ikke noget positivt at sige om hvidt raffineret sukker. Det laver rav i vores hormonsystem, irriterer fordøjelsen, giver hudorme/urenheder og knopper i huden. Hvis du selv bager så erstat med kokossukker eller sukrin gold. Du kan også søde med dadler, men tænk over når du vælger noget med sukker (også frugtsukker) så spis lidt fedtstof til. Eks. 5-8 mandler for at stabilisere blodsukkeret. Hudorme kommer nemlig ofte af ustabilt blodsukker.Du kan den næste uge forsøge at få meget mere grønt og gerne alle kål typer, da de er med til at afgifte vores lever, som står for vores naturlige udrensningsproces og det billigste tip kunne også være at øge dit væskeindtag gevaldigt. Gerne 2-3 liter dagligt for at skylle grimme affaldsstoffer ud af kroppen. Skønhed starter indefra og jeg ved du kan.. Kærligst Tina